Energiaitalok – milyen céllal, mikor és mennyit ihatunk biztonsággal?

Az „energiaitalok” csoportjába tartozó termékek olyan italok, amelyek vagy koffeint és taurint, vagy nélkülük annyi vitamint és szénhidrátot tartalmaznak, amennyi a koncentrálóképességet növeli.

Az „energiaitalok” csoportjába tartozó termékek olyan italok, amelyek vagy koffeint és taurint, vagy nélkülük annyi vitamint és szénhidrátot tartalmaznak, amennyi a koncentrálóképességet növeli. Más definíció szerint: ezek olyan üdítőitalok – ahogy a reklámjaikból is ismerhetjük őket –, hogy „több energiát szolgáltatnak, mint más italok”, pedig az energiaértékük gyakran kisebb, mint a „normál” üdítőitaloké.

Ezeket a többletenergiát szolgáltató italokat leginkább a fiatal fogyasztói csoport vásárolja, körükben „buliitalként” terjedt el, de gépkocsivezetők is előszeretettel fogyasztják. Bizonyos ideig ezek a – főleg – tuttifruttiízű italok képesek fokozni a szervezet anyagcseréjét, az ébrenlétet, a koncentráló-, valamint teljesítőképességet, de nem árt tisztában lenni azzal, hogy ez csak rövid ideig tart, tarthat.

Nagy koffeintartalom

Hazánkban a fogyasztók elsőként 1991-ben találkozhattak energiaitallal, de az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet (OÉTI) engedélyének hiányában az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat (ÁNTSZ) 1997 novemberétől betiltotta nagy koffeintartalma miatt, de ezenkívül vitaminokból (pl. B2-vitaminból) is többet tartalmazott a határértékeknél.

A termék összetétele ugyan nem változott, de 2000-től újra forgalomban van. Azóta számtalan, a becslések szerint kb. 150 magyar gyártású és import, többé-kevésbé ugyanarra a receptre készült energiaital volt forgalomban.

A taurin nevének eredete (latinul a taurus bikát jelent) is arra utal, hogy a szervezetet, mindenekelőtt a váz és szívizomzatot erősítő vegyületnek tartják. Alkohollal kombinálva gondot okozhat.

Koffeint mértékkel

A hazánkban kapható energiaitalok koffeintartalma 15 és 32 milligramm között változik. Összehasonlításul, egy dobozos kólában nagyjából 35 milligramm, egy csésze kávéban pedig körülbelül 75 milligramm koffein található.

A koffein-túladagolás erős hányingerrel és hányással, remegéssel, mellkasi fájdalommal, felgyorsult pulzussal, nyugtalansággal, álmatlansággal, esetenként pedig pánikrohamokkal járhat együtt!

Mindenkire és általánosan igaz, hogy az energiaitalok nem alkalmasak a szervezet folyadékveszteségének pótlására, sőt némelyik még „klasszikus” energiapótlásra sem (light változatok).

Az energiaitalok alkohollal való kombinálásától óvakodni kell. Az alkohol ugyan egy határig maga is biztosítja a gyors energia felvételt, de az egyéb összetevőkkel együtt már kiszámíthatatlan a következménye.

Bármilyen fizikai aktivitás közben a meleg környezet támasztotta igényhez hasonlóan megnő a folyadékszükséglet, de ha a folyadékot nem pótoljuk, az rosszulléthez, kiszáradásos tünetekhez vezethet.

Például az alkohol és a koffein vízhajtó hatása összeadódik, a víz pótlásának elmaradása esetén, ezzel megnövekszik a szervezet kiszáradásának esélye, amely akár a keringési rendszer összeomlásához is vezethet.

Együttes hatásukról ismert az is, hogy nagyobb mennyiségben izgatottságot, idegrendszeri tüneteket okozhatnak, ami heves szívdobogással, türelmetlenséggel, idegességgel, alkalmanként némi agresszivitással is járhat.

Ez vezetés közben különösen veszélyes lehet!

A hipertóniás jelleg miatt magasabb a folyadéknyomás, mint ami az emberi szervezet sejtjeiben van, ezért dehidrációt (kiszáradást) okozhat, illetve a felgyorsult anyagcsere következménye hasmenést is eredményezhet. Az energiaitalok hatása természetesen egyénenként más és más, de nem véletlen, hogy főként 180 és 250 milliliter közti kiszerelésben kaphatók (de Európában félliteres kiszereléssel is találkozhatunk), hiszen túlzott fogyasztásuk bizonyosan káros az egészségre!

Vissza

Oldal: Energiaitalok hatásai
TABUTÉMÁK - AMIT SOSEM MERTÉL MEGKÉRDEZNI, VAGY NEM VOLT KITŐL! - © 2008 - 2024 - tabutemak.hupont.hu

Ingyen honlap és ingyen honlap között óriási különbségek vannak, íme a második: ingyen honlap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat